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胯下运球要练多久

发布时间：2024-03-17 00:27
下面围绕“胯下运球要练多久”主题解决网友的困惑

一个月吧你可以先不运球而只是两只手在胯下反复的传递篮球之后再双手在胯间拍球最后再把球运过腿两侧一开始可以重心低一点之后再慢慢的提高

大概需要一根半月左右去掌握。重要的是天天练，在比赛中也要敢于使用，不然有什么用？！丢球了也不要怕。纯手打1！！祝你越练越好

先带球运吧边运边走等到比较熟了就可以前后运了前后运100下不掉就可以进行胯下运球了两腿分开间距大点比较好然后微微下蹲开始运差不多就...

熟练了，有了很强的球感就可以再比赛的时候自由的运用。作为一般的篮球爱好者，简单的熟练胯下运球一般几个星期就可以了。但是想达到非常娴熟的地步就需要不断的一...

再多练。熟悉掌握重心移动。3.当1.2条满足后可以试着联系胯下运球，两腿分开50cm左右，成半蹬趋势，右手运球钻胯下时，左手转背后接球，旋转手腕将球带至前方、此...

要看你想做到胯下运球的那种程度了了。十天可以练出来，但是在和别人打球的时候可能还会不熟练，十天之后多练练，熟能生巧，到时候就是肌肉记忆促成流畅的胯下运球...

如果你经常打球，比如一周有10小时左右花在篮球场上，而且经常运球，一个月球性就可以很熟了。接下来就是专门的胯下训练。一.脚不动，两手前后运。二.脚前后换位。...

控制球练习的方法有。1、行进中交叉步运球练习2分钟。胯下运球练习，左右开弓2分钟。2、行进中胯下运球练习2分钟。背后运球练习2分钟3、面对防守者的护球交替运球...

胯下运球练习：1、做好准备姿势，保持低重心。2、单腿绕球，这个动作可以最大化提高我们的球性，大家每一边做40个就...

步骤4：重心逐渐升高，幅度也逐渐变大，运球时注意发力，要随着幅度的变大逐渐变大（和背后运球方法一样）步骤5：单...